خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یا التهاب پرده کف پا( فاشیای کف پا یا پلانتار) یکی از علل شایع درد پاشنه است.این بیماری به علت التهاب یک باند ضخیم است که از کف پای شما عبور می کند و استخوان پاشنه پا را به انگشتان پا متصل می کند (فاسیای کف پا ورم فاشیای کف پا که معمولا خار پاشنه نامیده می شود، معمولاً باعث درد شدید می شود که معمولاً با اولین قدم های شما هنگامی که از تخت پای خود را به زمین میگذارید در صبح شروع می شود.پس از مدتی پس از برخاستن و حرکت ، درد به طور معمول کاهش می یابد ، اما ممکن است پس از مدتی ایستادن ، دوباره برگردد. ورم کف پا بیشتر در دونده ها دیده می شود. افرادی که دارای اضافه وزن هستند و کسانی که کفش های نامناسب می پوشند نیز در معرض خطر ورم فاسییت کف پا قرار دارند.
علائم و نشانه ها
از نشانه ها و علائم خار پاشنه پا می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• شروع تدریجی درد از زیر پاشنه و انتشار آن در کف پا از علایم خار پاشنه می باشد.
• درد و التهاب معمولاً در زیر پاشنه یا درون آن حس میشود.
• درد پاشنه پا معمولاً صبحها شدیدتر است، اما صرفاً در نتیجه حرکت دادن پا فروکش میکند و مجدداً در ساعات میانی روز یا پس از ورزش کردن شدید میشود.
• کشش رباط کف پا میتواند به بروز درد دامن بزند.
روش های درمان عمومی:
داروهای غیراستروئیدی ضدالتهاب (NSAIDS)، مانند ایبوپروفن (برای مثال مورتین یا ادویل) و ناپروکسین (برای مثال الیو)، غالباً برای کاهش التهاب این رباط مصرف میشود.
روش های بهبودی با ماساژ تعادل:
- روزانه ۳مرتبه غلط دادن بطری یخ هر بار ۱۰ دقیقه
- مالیدن نوره اصل زیر پاشنه و بعد حنا گذاری
- مالیدن کف پا روی نمد حیوانی یا فرش محلی چندین مرتبه در روز
- کنترل کردن کلیه ها
- مالش با روغن بابونه هرشب قبل خواب
و……
ماساژ تخصصی رفع خار پاشنه
برای ویزیت شدن و ماساژ تخصصی از نماینده های ماساژ تعادل در استان خود:نام و نام خانوادگی،نام استان و شهر ،شماره تلفن ثابت و همراه را به شماره ۰۹۰۲۹۵۸۰۱۸۷ ارسال کنید.
دیدگاهتان را بنویسید